以运动为翼 护佑青春心灵——《青少年科学健身普及和运动干预三年行动计划（2026-2028年）》政策解读（四）

近年来，如何科学预防与有效干预青少年心理健康问题，党和国家给予前所未有的关注。根据2022年一项覆盖我国15个城市、逾七万余名中小学生的调查结果显示，有将近一万五千名学生处于心理健康高风险水平，精神障碍患病率达17.5%。在此时代背景下，2025年10月，国家体育总局、国家卫生健康委员会等六部门联合出台《青少年科学健身普及和运动干预三年行动计划（2026—2028年）》（以下简称《三年行动计划》），具有极强的现实紧迫性和战略必要性。

《三年行动计划》对于守护青少年心理健康发展具有以下两方面突出意义：

一方面，《三年行动计划》将体育运动作为青少年积极心理品质培育的核心载体，为青少年心理健康问题预防提供了系统性、常态化的实践路径。体育运动对培养青少年积极心理品质有着不可替代的独特价值。首先，体育运动中的体能挑战与胜负竞争，能让青少年在坚持中突破自我局限，在失利中学会承受压力。《三年行动计划》推动的“能出汗、练技能”的体育课与各类体育赛事，为青少年搭建常态化的抗挫折训练平台，助力他们养成坚韧不拔、永不言弃的意志品质。其次，集体性体育项目与校园体育社团、社区亲子运动等活动，打破个体孤立的成长状态，使青少年在协作配合与沟通互动中培养责任感、同理心与社会归属感。《三年行动计划》倡导的“一校一品”“一校多品”发展格局与社区体育活动常态化等举措，拓宽青少年的社交场景，帮助他们构建和谐人际关系、增强归属感与认同感。最后，当青少年通过持续练习提升运动水平，或在各级赛事中取得点滴进步时，便能收获强烈的成就感与自我肯定。《三年行动计划》强调的熟练掌握1-2项运动技能、分学段跨区域四级赛事体系建设等内容，让每个青少年都能在运动中找到自身优势，逐步建立自信心，形成“我能行”的积极心理暗示，为心理健康筑牢根基。

另一方面，《三年行动计划》以科学运动为突破口，为存在焦虑、抑郁等心理问题的青少年的心理健康改善提供有效干预路径。对于存在心理健康问题的青少年而言，体育运动发挥着重要的干预与疏导作用。科学研究表明，体育运动能有效释放内啡肽等“快乐激素”，帮助改善情绪低落、焦虑不安等不良状态。首先，《三年行动计划》针对性开展的体育科普与干预短视频创编、“一校一策”“一人一策”运动干预方案等，为情绪困扰的青少年提供安全有效的非药物干预途径。其次，《三年行动计划》通过增加社区公益性体育服务供给、开发VR运动游戏化课程等趣味运动形式，吸引青少年走出虚拟网络世界，常态化开展的“奔跑吧·少年”主题活动与校园体育社团活动，让运动成为替代网络娱乐的健康选择，帮助青少年重建规律的生活秩序，减少对网络的过度依赖。最后，对于因近视、肥胖等生理问题引发自卑、敏感等心理困扰的青少年，政策融合推进运动干预和健康管理，通过个性化运动方案制定、定期体质监测与健康评估等举措，在改善青少年生理状况的同时，逐步缓解其心理压力，实现“生理健康—心理自信”的正向循环，让青少年在体质增强的过程中重拾阳光心态。

综上所述，《三年行动计划》的出台，是对当前我国青少年心理健康领域突出诉求的回应，更是提升儿童青少年健康素质的重要举措，让更多青少年在运动中强体魄、健心智，成长为意志坚定、心态阳光的时代新人，为培育民族复兴的未来栋梁提供坚实支撑。